「免疫力」。新型コロナウイルス感染の拡大によって、にわかに注目されるワードとなりました。どうすれば免疫力を上げることができるのか等、毎日のように取り上げられているので、関心の高い方は既に行動に移していらっしゃるかもしれませんね。 わたくしも…

女優の岡江久美子さんが新型コロナウイルスで死去という報道には本当に驚かされました。PCR検査で陽性反応が出て、わずか三日間で容体が急変してのこととか。本当に残念なことです。 世界中で２６０万人以上の方々が感染し、１８万人以上の死亡が確認されて…

私はかねてより縄文時代に多大な関心を向けてきました。マンモスを追いかけていた石器時代ののちに現れた縄文時代はなんと約１万年も続きました。よくよく調べてみれば、われわれ現代人の生活の原風景が、すでに形成されていたことが分かります。 石器時代の…

私は以前別のブログにも書きましたが、「１０時間の空腹時間」を作る食事を心掛けています。夜８時に食事をし、朝食は朝８時、昼食は食事にカウントされないサラダとヨーグルトやナッツ、チーズで済ませています。 空腹を感じたときに美味しく食べるという食…

私は３０代までは健康に自信があり、寝不足が続いても平気でした。食事も野菜が嫌いで、肉さえあれば良いという状態でした。保険の担当者から契約の見直しを提案され、健康診断を受けたところ、医師の診断を勧められました。血糖値がA1cで１１を超えており、…

私は長い間足の乾燥や水虫に悩んでいましたので、絶対に人前では靴下を脱がないようにしていました。 ある時、知人に誘われてキリスト教の教会の礼拝に参加しました。たまたまその日は３か月に１度の「洗足礼拝」の時で、お互いの足を洗いあい、お祈りをする…

女性は男性よりも嗅覚がすぐれているようです。ですから、わたしは女性の多い場所にいるとき、常に自分が発する体臭に対する恐れを抱えながら過ごしています。加齢臭、頭皮の匂い、口臭･･･。あげたらきりがないほどです。 私自身が同性である周りの男性の体…

極端な食事制限や特定の食材のダイエット、はたまたジョギング+食事制限…。一時的には効果があっても、ずっと長い間続けるのは困難で、結局リバウンドしてしまったなどという経験をお持ちの方も多いことでしょう。 今回は無理なく自然に、気が付いたら痩せて…

今日は2020年４月11日、緊急事態宣言が発令されてから最初の週末です。見えない新型コロナウイルスとの戦いは、相手の正体がわからないだけに、心身ともに疲弊してしまいますね。新年度とともに心機一転！と、心に誓っていた方も多くいらっしゃったことでし…

体中に張り巡らされた血管の長さは１０万Kmにも及びます。その血管の中を休むことなく流れ続ける血液が、一瞬でも滞ることになれば、私たちの身体には深刻な問題が発生します。 とは言っても、血液検査で注射針を刺されるときくらいしか、血管を意識すること…

私たちの体内では、血液の循環によって全身の細胞に酸素と栄養が運ばれています。健康的な体を作るためには血流を良くし、全身の隅々まで酸素や栄養を行き渡らせることが重要です。 もし肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不調を抱えているとすれば、血…

痩せたいのに痩せられない。ダイエットも長続きしない。こんな悩みを持つあなたへ、無理なダイエットをしなくても痩せられ、維持できる食生活を身につけましょう！ 「空腹」は身体を整える 一日三度の食事は食べ過ぎ⁉ お腹が空いたのでご飯を食べる。あまり…