活性酸素とは 活性酸素とは好気性生物（酸素の存在の下で正常な生活を営む生物）が酸素を消費する過程で発生する副産物のことです。体に取り込まれた栄養素の多くは分解され、グルコース（糖の一種）や脂肪酸となり、細胞の中にあるミトコンドリアで酸化され…

どうして病気が増え続けるのか？ 私たちの体質は、食生活や家庭環境や社会環境や遺伝的要因など、複雑な要因が絡み合って形成されています。それが食べる、働く、運動する、寝るなどの日常の習慣や加齢によって、健康な体質や病気になりやすい体質へと変化し…

脳は実は単純で言葉の影響を受けやすい 「君は優秀だな！」「君なら東大へ行けるよ！」 先生からのこの言葉に励まされ、勉強を頑張り東大に入った人。 「いらっしゃいませ、こんにちわ！」「笑顔０円」 作り笑いでも元気な声を出しているだけで前向きな生き…

肥満の原因 摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、体脂肪が過剰になる状態が肥満ですね。 肥満というのは、糖や脂肪を体内にため込ませる働きのある「インスリン」というホルモンが原因で起こります。なかでも、精製された炭水化物や糖、人工甘味料を摂…

「中年太り」の原因は身体の機能低下による老化現象 中高年の40代前後からの「中年太り」の原因は、食べ過ぎと運動不足だけではありません。中年太りは、白髪や老眼と同様に、体の機能低下による老化現象のひとつです。 「老化」によって、体の中のさまざま…

自分の身体の現実を受け入れる 年齢は誰もが等しく重ねて行きます。50代からは、体の様々な機能が衰え、老化が目に見えて進む時期です。自分の身体にきちんと注意を払うかどうかで、50代からの若さと健康は大きな差がつきます。 自分の身体に注意を払わない…

健康とは 身体的、精神的ならびに社会的に完全に良好な状態にあることであり、単に病気や虚弱でないことにとどまるものではない。（1948年世界保健機構（WHO）憲章 すなわち、健康とは単に病気や虚弱な状態にでないばかりでなく、身体的には体力値が高く、知…